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香蕉的喝香口味香甜,不但口味好,蕉牛而且还有利于排毒,奶汁牛奶养胃对皮肤好,喝香贫血的蕉牛人喝了有利于补血了,香蕉跟牛奶一块做成汁来喝是奶汁178直播体育免费观看一道比较有营养的饮品了,但要注意的喝香是香蕉不能空腹吃,如果肠胃不好的蕉牛朋友不要吃冰凉的食物了,牛奶香蕉可以温热下,奶汁但不要过热,喝香以免失去食物原有的蕉牛营养元素了。香蕉牛奶汁的奶汁做法比较简单,这样对于懒吃货来说不会那么麻烦,喝香这道果汁没有添加剂,蕉牛喝起来新鲜营养,奶汁直播吧那么怎么做这道果汁以及香蕉牛奶汁喝的功效有哪些?我们来了解一下。
1.香蕉营养功效
香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、直播吧8手机版官方脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。搭配曲纤食品降脂减重,其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
2.牛奶营养功效
牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
3.制作方法
01.把香蕉切成薄片或者小块,装进干净的碗里。
02.接下来要把榨汁机清洗干净,把香蕉放进榨汁机里面。
03.往榨汁机里添上准备好的纯牛奶。
04.还要加入适量的凉白开水,水不要热的,要凉的哦。
05.盖上榨汁机的盖子,按下启动键,把香蕉和牛奶榨成汁。
06.把榨好的香蕉牛奶汁倒进干净的杯子和碗里,加入适量的白糖搅匀。
07.这个就是小编做好的香蕉牛奶汁,放心的喝吧,很营养的哦!
(责任编辑:焦点)
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